Informace pro klienty - Schwinn© Indoor Cycling

• Na lekci se dostavte vždy minimálně 10 min před zahájením - pro individuální nastavení kola /již ve cvičebním oděvu a plně připraveni/
• YAC studio disponuje dvěma šatnami – ženy / muži, v každé k dispozici sprchové kouty, uzamykatelné skříňky
• Sebou do sálu: "cyklo" láhev /k dostání v cyklo prodejnách i v YAC studiu /s vodou + ručník na pot /z vlastních zásob, ale i k zakoupení v YAC studiu/
• Cvičební oděv: vhodné je cyklo oblečení – odvádí pot, jinak zcela vaše volba /mimo typ tepláků či šustek se širokými nohavicemi/
• Cyklo rukavice /nejsou povinné/
• Cyklo obuv: "SPD, Lock – zámkový systém" není povinná, ale vysoce efektivní pro výkon /..více na lekci/ nebo tenisky – čisté /všechna kola disponují jak nášlapným systémem pro speciální zámkovou obuv, tak i přezkou pro fixaci tenisek/,
• Ponožky
• Čelenky, šátky a jiné pokrývky hlavy nejsou povinné
   
   
  KONTRAINDIKACE (okolnosti či situace, za kterých by nemělo být dovoleno trénovat anebo pouze
  na vlastní nebezpečí klienta s vědomím možných důsledků) A JINÁ OMEZENÍ
   
• Akutní zánět nebo infekce – nachlazení, chřipky aj. (hrozí např. zánět stěny srdce, kde se zadržují viry a jiné)
• Genetická nebo získaná vada srdce – cvičení zde není kontraindikací, ale doporučuje se nižší tréninková zátěž
• Neléčený vysoký krevní tlak – doporučeno je nepřidávat příliš vysokou zátěž čímž se krevní tlak zvyšuje, setrvat při nižší zátěži
• Diabetes – cvičení není kontraindikací, ale doporučuje při cvičení popíjet nápoj s cukrem
• Artritida – lidé s ortopedickými problémy mohou trénovat, jedná li se o beznárazový
• Sport, obtíže mohou být spojeny s technikami ze sedla – volte správnou zátěž
• Těhotenství - po poradě s vašim gynekologem, určitě informujte lektora - budou vám objasněny možnosti, úskalí
• Rizikové Těhotenství – je přísně kontraindikováno, trénink není vhodný!!!
• Epilepsie – po poradě s vašim lékařem, určitě informujte lektora - budou vám objasněny možnosti, úskalí