Cvičení zlepšuje tělesnou kondici i psychickou stabilitu .Pravidelná fyzická aktivita a sport jsou nezbytnou podmínkou dobrého zdraví a základní prevenci nadváhy a obezity u dětí i dospělých. Pravidelný trénink zvyšuje množství energie potřebné pro zvládnutí každodenních pracovních úkonů u dětí i dospělých .

Obezita je jedním z faktorů výrazně přispívajících ke zvýšení pravděpodobnosti vzniku některých chronických civilizačních onemocnění , včetně psychických.

Jedna z možných pohybových aktivit určených pro všechny věkové kategorie je PowerYoga, cvičení, které se vyvinulo z klasické jógy a zachovává její základní pravidla.

Jóga je stará několik tisíc let - tělo, mysl a duše jedno jsou – tak je psáno ve starých textech jógy a tak je to také v názvu stylu cvičení Body and Mind = cvičení těla a mysli. Jóga pomocí pohybových a dechových cviků uvolňuje tělesné i duševní napětí.

Power Yoga podporuje radost a dobrou náladu. Jedná se o cvičení určená pro každodenní život dospělých i dětí. Cviky Power Yogy jsou pro radost, smích a nadšení ze života. Tyto cviky probouzejí a rozvíjejí samoléčivé síly organismu.

Jako dětský lékař doporučují všem dětem pravidelnou fyzickou aktivitu ,zvláště v dnešní době, kdy děti tráví mnoho času u televizorů a počítačů, často trpí bolestmi zad z poruchy stability páteře, nadváhou ale také řadou psychických problémů. Sama za sebe, ale i za své přátelé a své dětské pacienti a jejich rodiče, které jsem k tomuto cvičení přivedla doporučují toto cvičení.Věřím, že každý , kdo začne Power Yogu pravidelně cvičit, velmi brzy pocítí její blahodárný vliv na svém těle i duši.

 

Ne každého cvičení baví, záleží na vůli a přesvědčení. Pokud se však stane zábavou, je nejlepší cestou ke zdraví.

 

Pohyb je písní těla.

 

MUDr. Parvine Gricová

Dětský lékař

 

„Powerjóga je zaměřena na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí. Je vhodná jako prevence před bolestí zad, které jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd. Tento cvičební styl je zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve svalové/ fyzické/, ale i duševní harmonii. Každý z Vás asi víte, jak jíte. Každý z Vás asi víte jak cvičíte/ často spíš necvičíte, protože nechcete chodit do fitness, nechcete posilovat nebo „poskakovat“ na aerobiku, stydíte se před skupinou lidí,nebo Vám je pohyb lhostejný/. Tak právě pro Vás je tento styl cvičení vytvořen s cílem, v klidu domova, ničím nerušeni si zacvičit podle Vašich časových možností a fyzických schopností. Samozřejmě, můžete přijít i do fitness center, které toto cvičení dnes již ve velké míře nabízejí.“

 

Mám dojem, že poweroyoga v nás probouzí dávno zapomenuté pohybové stereotypy, které nám byly vlastní jako batolatům, učí rozumět vlastnímu tělu a ovládat ho, zvtěšovat rozsah pohybů a posilovat zejména posturální svalstvo (to, ktré nám umožňuje vzpřímenou polohu), břišní svaly a svaly pánevního dna.

Jako starší ze 2 chlapů jsem se do místní powerjogínské dámské party dostal přes ženské – manželku, dceru a Aranku Maráškovou.

Poté, co jsem chodil o berlích a o vlas unikl neurochirurgovi – jak jinak, než cvičením, do poweryogy jsem se vydal nejen proto, abych pohledem na atraktivní lektorky a spolucvičenkyně potěšil vilné oko chlípného staříka, ale hlavně proto, abych vůbec chodil. Samozřejmě většinu rotačních a napínacích cviků mám zakázánu a provozuji je  jen do únosné míry a při plném vědomí možných zdravotních rizik jako profesionál. Děvčata mě ale vylepšila natolik, že jsem dostal roupy a stoupl znovu na lyže; ten pocit volnosti na kopci a vědoní, že to zase jde za to stál, nicméně následné zhoršení zase tolik ani ne. Takže se těším na další běh. Co myslíte, na točivějších lyžích by to ale další sezónu mohlo jít ne?

 

MUDr. Radek Hon

Lékař