POWERYOGA... Co to Je?

Bryan Kest zjemnil a zjednodušil, v roce 1979, ashtangajógu v systém ne tolik striktní a ne tolik fyzicky náročný a vytvořil systém

je to pouze cvičební styl a je na vás, budete li powerjógu považovat za jógu /nechává každému svůj názor a svoji cestu, kterou se chce vydat/.

Psychická pohoda, klid a relaxace je až na druhém místě, ale přichází v závislosti na fyzickém souměrném zatížení celého těla. Powerjóga si půjčila pozice z jógy, upravila je do systému síly za použití dalších pozic a pravidel z rehabilitace a strečinku. Jedná se o systematické pěstování tělesné schránky a potažmo i psychické kondice.

Přijdete li na první lekci powerjógy, buďte si jisti, že se jedná o cvičení – o posílení a protažení svalstva celého těla. To zřejmě budete cítit ihned. Současně s tím přichází pocit uvolnění a relaxování. Jedno bez druhého nebude.

Souměrně během celé hodiny posilujete a protahujete všechny svaly i ty, o kterých nevíte. Jsou to právě ty svaly, které tvoří základ všech našich pohybů – svaly dna pánevního, svaly břicha, svaly zad a malé svalíky uložené uvnitř těla – vnitřní svalový stabilizační systém – svaly, které všechno podpírají a drží zevnitř. Nevidíme je, ale jsou velmi důležité. Představte si, že stavíte dům. Potřebujete vykopat základy a postavit dům na základech. Stejným způsobem je třeba přistupovat k tělu.

Tělo musí být trénované od základu, centrum těla až na – okraj, svaly které vidíte, na které si sáhnete.

Budete pracovat na hrubém povrchu / TĚLO / a přitom objevíte jemnost / SEBE /.

Postupem času zjistíte, že máte sílu, že jste více ohební a pružní, že se vám lépe dýchá, vše zvládáte s klidem. Prostě cítíte se FIT a v pohodě. To je hlavním cílem powerjógy,